dziennik treningowy

Dziennik treningowy jest raczej po to, by sledzic postepy, obserwowac co na nas "dziala" itp. itd. Jesli chcesz miec jakas duza ilosc komentarzy, publike, zaloz fotobloga czy cos w tym rodzaju

No właśnie Stu, dziennik treningowy zaczyna się od wypiski a nie DNT Zawiodłeś tysiące odwiedzających z niecierpliwością oczekujących tej pierwszej wypiski

[...] pryzmat diety kulturystycznej, po prostu to forum kulturystyczne i niektórzy tutaj kierują się pewnymi zasadami tak już jest. Więc niektórzy mogą być zdziwieni wchodząc w dziennik treningowy, a tu przetworzone jedzenie . Ale przecież każdy robi jak chce mam kolegę który wygląda jak młody bóg, a je bułki z żółtym serem. W sumie ja Ci [...]

Na wstępie chciałbym wam podziękować za chęć pomocy :) Wartości btw wynoszą: B2.1; T1.3; W2.8 - dziennik Vitalmax'a takie ustalił :P Co do kreatyny to wiem, że ona ma lepsze osiągi w trakcie robienia masy ale słyszałem, że przy redukcji tudzież rzeźby również ma dobry wpływ więc chciałem spróbować :) Białko rano jem przed posiłkiem głównym z tego [...]

Wpis tchnący energią i optymizmem. Fajnie się to czyta. A na fotki czekam pewnie nie tylko ja ale cały dział który śledzi Twój dziennik treningowy.

[...] się na Poznań (myślę, że mogę tak napisać w imieniu Wszystkich TRI z forum) :) Oczywiście będziemy trzymać kciuki i kibicować - może zechciałabyś założyć u nas w 35+ swój dziennik treningowy? No też żałuję, ale 23.09 to dla mnie data szczególna i chciałam dokonać mojego ajrona jako "tribute to" więc dlatego jadę do Włoch. W 35+ ;P ja mam [...]

DZIENNIK TRENINGOWY O mnie: Pewnie większość zna mnie już z forum, dlatego nie będę rozpisywał wszystkiego od początku. Wspomnę jednak kilka ostatnich miesięcy. z Siłownią straciłem kontakt, gdzieś w maju, kiedy to nie miałem czasu na ćwiczenia z tego względu, że musiałem [...]

Malvinus, prowadzisz swoj aktualny dziennik treningowy z kettlami?

[...] poczatku mniej dopracowana dieta i szlo. po miesiacu dodalem spalacz, teraz juz praktycznie dopasowalem super diete kupilem plan treningowy z sfd i smigam dalej. moj cel to tez 80kg jeszcze zostalo mi 10kg do konca. na forum jest moj dziennik treningowy mozesz zajrzec dopiero co go zalozylem ale cos z pewnoscia pokazuje dodam ze tez mam 22 lata

Witam obejrzałem sobie twój dziennik treningowy i podsumowania, podobają mi się twoje barki na zdjęciu z ostatniego podsumowania (str.240), kurcze zazdroszczę ci ich. Rośnij jak ja, nie no joke, beztłuszczowej masy życzę.

Tak jest :) zdjęcia wstawię, jak tylko znajdzie się ktoś, kto mi je należycie wykona, więc wydaje mi się, że w przeciągu dwóch dni. Póki co wstawiam swój dziennik treningowy, z myślą, o tym że udzielicie mi rad, wskazówek, uwag... Szukałam na forum jakiegoś DT. do tych partii, na których mi zależy i koniecznie do wykonywania w domu bez żadnych [...]

Nie musi być blog - może byc zwykły dziennik treningowy - od czasu do czasu okraszony info. o diecie:) Myslalam ze blog i dziennik to w praktyce to samo :-)

Jeszcze nie ale na dniach na pewno założę swój dziennik treningowy z tym, że w dziale UNSa - jakby co to oczywiście zapraszam ;) Nigdy nie mów nigdy, na pewno jest jakaś płaszczyzna na której mogłabym się czegoś i od Ciebie nauczyć ;)

[...] seriami i cwiczeniami daly swoje dlatego tak krotko ale to mi sie zdarzyło pierwszy raz a wiec to jest niedobrze i teraz wiem dlatego od piatku prawdopodobnie zaloze swoj dziennik treningowy i bedziemy oceniac zmiany sproboje w diete jednak eszcze raz z tymi tluszczami moze tym razem mnie niezaleje aha tomku db bedzie to btw b=2,5g t=1g [...]

[...] cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na [...]

[...] tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary na jakich będę trenował), mam nadzieję, że komuś te informacje się przydadzą :) Oczywiście w miarę możliwości będę również nagrywał filmiki, którę również zamieszczę w dzienniku :) W głowie nie ma już cisniena przedstartowego więć na pewno będzie ciekawie ;)

[...] nie robiles. Dodatkowo bedziesz robil nogi i skatujesz plecy wiec powinno Twoje cialo wyprodukowac wiecej testosteronu niz dotyczas = wiecej przyrostow. Po trzecie zaloz dziennik treningowy i zapisuj powtorzenia oraz ciezar. Kazdego tygodnia doloz choc 2,5 kg lub zrob wiecej powtorzen. Trening: dzien 1. klatka + triceps + brzuch 1. Pompki na [...]

Ogarnijcie ten dziennik bo poleci do zamknięcia. "Mocne" pw to zwykła ćpalnia w której są albo niedozwolone dosypki których nie wykazuje producent albo środki "świeże" nie przebadane. To nie podlega jakiejkolwiek dyskusji. Od dopingu jest inny temat. To jest dziennik treningowy i niech nim pozostanie i w tematach prawnie dozwolonych dyskusje się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=J28AbxyiwT0 w walce Materli w 1 rundzie Horwich mial przewage, w drugiej - Materla wiec dogrywka byla sprawiedliwa :-)) dobra, koniec off topicu, to jest dziennik treningowy Maraiana ;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-27 14:55:11 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-27 14:55:16

Ojan -a masz gdzies na forum swoj dziennik treningowy,zdaje sie ,ze cos wspominales na ten temat ,.Chętnie poczytałbym.Z reszta na pewno nie tylko ja.